Cómo Usar el Temor para Ser Feliz
Por Jennifer Hoffman - 24 de Noviembre 2015
¿Alguna vez han querido hacer algo pero el temor los paralizó?
¿Alguna vez se han enojado consigo mismos por perder una oportunidad, por no
actuar ignorando de nuevo sus sueños? ¿Quisieran
librarse de su temor para poder ser felices? Hay una forma de hacer esto
y no requiere que den grandes saltos de fe, pretender ser valientes (cuando no
lo son), enrolarse en aventuras o hacer algo que los saque de su zona de
comodidad. Son tres pasos que comienzan con el temor porque el temor es
la base para crear la felicidad.
Aquí tienen los tres pasos y verán como encajan entre sí:
Paso No. 1. Admitan que tienen miedo y conozcan a que le
tienen miedo realmente. No hace bien pretender que no tienen miedo, eso crea
más confusión. Aun cuando tengan muchos temores, ellos tienen una conexión
común que pudiese ser el temor a la crítica, al juicio, a la soledad, a la
traición, a la persecución, al ridículo, a la incapacidad, o a demasiado
éxito. Conozcan ese temor y entonces sentarán la base para el Paso No. 2.
Paso No. 2. Identifiquen su ‘recompensa de la felicidad’
para que ser felices tenga valor y que este valor sea mayor que el valor de su
temor. El temor que los paraliza tiene un objetivo, los protege de hacer
aquello a lo que realmente le tienen miedo. No actuarán cuando tienen miedo,
así que el valor de ser felices debe incluir una recompensa valiosa y que tenga
sentido. Cuando vean el ser felices como una recompensa y una alternativa a
tener miedo, están listos para el Paso No. 3.
Paso No. 3. Reconozcan su resistencia y alinéenla con los
resultados que quieren obtener. Utilizamos frases como ‘pudiera hacer esto pero
entonces ocurriría esta cosa más grande, así que no lo haré’. Estas son
declaraciones de pero/así y son muy poderosas porque nos muestran donde es que
nos resistimos. Si las seguimos con una declaración de acción reconocemos
el temor y la resistencia y de todas formas, nuestra disposición a actuar.
Suena así: ‘pudiese empezar a buscar pareja de nuevo pero entonces es posible
que me encuentre con alguien similar a mi ex, así que me quedaré en casa viendo
películas. Como ciertamente quiero una relación, me arriesgaré y comenzaré a
conocer nuevas personas’.
No tiene lógica ignorar nuestros temores, pero mantenerlos tampoco
la tiene, esto solamente perpetúa la parálisis y nos lleva más profundamente a
la desesperación, la inacción, la confusión. Está bien sentir temor, todos le
tenemos miedo a algo, no es útil utilizar nuestros temores para evitar la
alegría, la felicidad y actuar. ¿Cuál es su recompensa por permitir que la
felicidad entre a sus vidas? Háganla grande y atractiva, importante, que tenga sentido
y utilicen sus temores como un escalón para entender en que se basa aquello a
lo que temen y ya no tendrán que tener miedo nunca más. Entonces pueden
permitir que entre la alegría a su vida, se sentirán mejores consigo mismos;
creen una recompensa de la felicidad que tenga sentido y sea reconfortante; y
añádanle felicidad a sus intenciones en la vida.
Derechos de autor
reservados © 2014 por Jennifer Hoffman. Pueden citar, traducir, reimprimir o
referirse a este mensaje si mencionan el nombre de la autora e incluyen un
vínculo de trabajo a: http://enlighteninglife.com Fara González
Difusión: El Manantial del Caduceo - http://www.manantialcaduceo.com.ar/libros.htm
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